Yoga y Tercera Edad
Aspectos Terapéuticos y Psicológicos
Por Amelia Galaz y Verónica Revythis
INTRODUCCIÓN:
En las
culturas antiguas había un enfoque diferente respecto al hombre y la mujer de
edad avanzada. Los ancianos de ésas culturas eran considerados depositarios de
la experiencia y la sabiduría. Se los valoraba y cuidaba.
Por el
contrario la tercera edad en nuestra actualidad y en nuestro sistema de vida es
un tiempo de cambios profundos que si no es bien enfrentada, puede derivar en
una crisis que dañe definitivamente la salud física y psíquica de las personas
que atraviesan ésta etapa.
La
disminución de la relevancia social, la violenta alteración de las relaciones
interpersonales, el agobio de las enfermedades mal llamadas degenerativas o el
temor a enfrentarlas, la pérdida o el alejamiento de los objetos de
identificación (hijos,
pareja), el frecuente aislamiento, el temor a la muerte, conducen a ésta personas a profundos estados de desencanto, agotamiento y depresión, llevándolos muchas veces a padecer enfermedades, y transitar una vejez con todo tipo de dificultades.
pareja), el frecuente aislamiento, el temor a la muerte, conducen a ésta personas a profundos estados de desencanto, agotamiento y depresión, llevándolos muchas veces a padecer enfermedades, y transitar una vejez con todo tipo de dificultades.
Muchas veces
el sedentarismo, la mala alimentación (dieta irracional) el descontrol en
adicciones, el estrés, es decir el maltrato al cuerpo en todos sus aspectos
físicos, y psicológicos durante toda una vida, son la causa de las futuras
dolencias, como enfermedades circulatorias, reumatismo, colesterol, problemas
de presión, reducción de la capacidad respiratoria, molestias o enfermedades en
la columna o en los huesos, como artritis ó artrosis, dificultades para ver u
oír, entre otras.
Una persona
puede tranquilamente llegar a edad avanzada lúcida y en excelente estado de
salud, nunca es tarde para reaccionar. Todos los días estamos naciendo de nuevo
con más experiencia y con más capacidad, solo hay que tomar
"conciencia".
DESARROLLO
El Yoga
resulta altamente beneficioso tanto en el aspecto físico como en el psicológico
para la gente mayor.
A través de
la práctica se podrá prevenir el deterioro ó envejecimiento prematuro del
aparato locomotor y se mantendrán las espina dorsal y las articulaciones más
flexibles y vitales. Las asanas pueden adaptarse para cada persona en
particular, si tuviera trastorno en efectuarla, y son aptas para cualquier
edad, además no estresan el corazón. Se aprende a respirar y relajarse, ayuda a
combatir entre otras enfermedades la hipertensión, el insomnio y la fatiga
crónica. Se mantiene cierta actividad física, evitando así el sedentarismo.
Actúa sobre el sistema endocrino, haciendo más lento el envejecimiento celular,
activa la circulación, reduce la pérdida de memoria y mejora el carácter entre
otros beneficios.
Desde ya no
solo hay que propiciar los aspectos benéficos sino que también los preventivos
de la práctica, pero para cuando la enfermedad ya está instalada el Yoga nos
aporta un complemento para la mejora de la salud.
YOGA PARA
LOS HUESOS:
Está
comprobado que el yoga previene la aparición de osteoporosis, mantiene el esqueleto
sano y fuerte ya que a través de las asnas se realizan importantes rotaciones
de la columna vertebral y de las articulaciones.
Fortalece
los músculos. La parte superior de los brazos, los hombros y los músculos de la
espalda. También los de la parte superior del fémur en ciertas posturas de
equilibrio donde se alterna el peso de una y otra pierna.
Aumenta la
densidad ósea por medio de posturas donde se sostiene el peso corporal. A
diferencia de otras forma de ejercicio como las caminatas, la danza, el trote ó
los aeróbicos, en yoga se hace el esfuerzo de sostener el propio peso del
cuerpo no solo con las piernas sino con la parte superior del cuerpo y con los
brazos a través de posturas como el cuervo por ejemplo, donde se fortalecen
brazos, hombros, muñecas, y manos
También
ayuda a aliviar la tensión en los hombros y el cuello y a mejorar el equilibrio
y la coordinación de los movimientos, evitando en la gente mayor el peligro de
caídas y fracturas.
Equilibra la
producción de estrógenos, progesterona , calcio y los niveles de adrenalina,
todo esto ayuda a mantener la densidad de las huesos.
Mejora la
respiración. Las diferentes técnicas como la respiración rítmica, profunda o
los diferentes pranayamas que se utilizan, logran que el oxigeno que se incorpora
al organismo nutra y regenere las células de cada una de las partes, incluidos
los huesos.
ARTRITIS ,
ARTROSIS y OSTEOPOROSIS
Artritis:
Son todas
las variedades de inflamación de las articulaciones, que pueden ser agudas ó
crónicas, subaguda con hinchazón de las articulaciones, con dolores espontáneos
ó coincidiendo con los movimientos.
A nivel de
la articulación se presenta alterado el color de la piel, viéndose enrojecida y
tal vez algo violácea y edematosa. Se observa calor local. Los dolores son
muchas veces intensos y se agudizan con la movilidad
Cuando el
paciente está con dolor la práctica se suspende, por lo menos en posturas que
incluyan la zona afectada
La artritis
es causada por un estado tóxico del cuerpo, producido por el suministro
insuficiente de oxígeno en la respiración, por una dieta productora de ácidos y
por la falta de ejercicio. Cuando se realizan posturas de yoga se estimulan y
se fortalecen las articulaciones a través de los movimientos.
Una dieta adecuada
y la práctica de los ejercicios son, enormemente beneficiosas para todos los
que padecen artritis. El objeto de las asanas es purificar el cuerpo y
estimular el funcionamiento de las fuerzas curativas de la naturaleza. Con la
práctica de algunas asanas se mejora el tono muscular y se reeduca el
movimiento articular.
La
meditación puede aliviar a los enfermos de artritis. Ser conciente de que se
sufre de dolor y a partir de ahí, aprender a relajarse, es la ayuda que puede
ofrecer la meditación, para aliviar dolores y bajar la ansiedad.
Artrosis:
La artrosis
es un trastorno articular caracterizado por el desgaste del cartílago de las
articulaciones, afecta especialmente, columna, cadera, pies y manos sobre todo
en mujeres de edad avanzada.
Las lesiones
se producen cuando el organismo es incapaz de regenerar el cartílago
desgastado, de manera que los huesos de la articulación afectada rozan entre
ellos produciendo endurecimientos, espolones óseos, menor espacio entre los
huesos de la articulación y quistes. A medida que la enfermedad avanza, daños
crónicos en la articulación que se inflama inicialmente para terminar mostrando
una hinchazón permanente como consecuencia de los líquidos acumulados.
Conviene
evitar el frío, la humedad, presión y sobreesfuerzo articular.
Se
prescindirá de la práctica de yoga durante los períodos de dolor. Las técnicas
de pranayamas serán beneficiosas, se evitaran las asanas que impliquen esfuerzo
en la articulación afectada ó serán especialmente vigiladas. Posturas como el
saludo al sol y el gato entre otras son beneficiosas para músculos y
articulaciones.
Osteoporosis
La
osteoporosis es una disminución de la masa ósea y de su resistencia
mecánica que ocasiona susceptibilidad para las fracturas. Es la principal
causa de fracturas óseas en mujeres después de la menopausia y ancianos en
general. La osteoporosis no tiene un comienzo bien definido y, hasta hace
poco, el primer signo visible de la enfermedad acostumbraba a ser una fractura
de la cadera, la muñeca o de los cuerpos vertebrales que originaban dolor o
deformidad.
El mejor
tratamiento de la osteoporosis es la prevención. Una ingesta adecuada de calcio
y el ejercicio físico
durante la adolescencia y la juventud, puede incrementar el pico de masa ósea,
lo cual redunda en una reducción de la pérdida de hueso y en un menor riesgo de
fractura en años posteriores. El consumo adecuado de calcio y de vitaminas
durante la madurez es esencial para la salud del hueso.
El Yoga con
sus sesiones regulares contribuye como complemento físico indispensable. Su
función es global por eso no se recomienda una postura determinada. El yoga
mantiene su lugar como coayudante de las medidas médicas que correspondan. Como
siempre la respiración y los pranayamas son de gran importancia.
La meditación
puede aliviar a los enfermos de artritis, artrosis y osteoporosis. Ser
conciente que se sufre de dolor, y a partir de ahí, aprender a relajarse. Esto
es lo que ofrece la meditación para poder aliviar su ansiedad y sus molestias.
Las terapias de cuerpo y mente han demostrado aliviar dolores aunque siempre en
combinación con tratamientos médicos.
OTRAS
AFECCIONES
LA
HIPERTENSIÓN
La
hipertensión arterial es el aumento desproporcionado de los valores de la
presión en relación, principalmente con la edad. La presión arterial normal en
un adulto alcanza un valor de máxima no mayor de 140 mmhg (milímetros de
mercurio) y de mínima no mayor de 90 mmhg, por encima de estos valores hay
hipertensión (alta presión).
La
incidencia de presión alta se da en relación con:
Edad y Sexo:
La presión alta es mas común en los hombres que en las mujeres y en la
gente mayor que en los jóvenes.
Herencia:
Quienes tienen antecedentes familiares de alta presión, tiene mayor
predisposición a padecer hipertensión.
Stress
Sobrepeso
(obesidad). La hipertensión arterial es una de las dolencias que más
relación tienen con el estado mental y anímico de un paciente, es por ello que,
en más de una oportunidad, este cuadro tiene un origen psicosomático.
Está
demostrado que el Hatha -Yoga colabora a la disminución de la hipertensión. El
yoga tiene mucho para contribuir en este aspecto. Su práctica, es una manera efectiva
de tratar a la mente, lo cual sin dudas repercutirá favorablemente, en algunos
cuadros de hipertensión, además, funciona también tanto preventiva, como
curativamente y en rehabilitación, por lo que la misma, ha probado ser
excelente para tratar varios tipo de desórdenes psicológicos.
Son
recomendables shavasana y las posturas de flexion.
Deberían
evitarse posturas de inversión como la vela, por ejemplo, así también como el
arco, saltamontes, y la cobra.
Entre los
pranayamas favorables pueden practicarse, Bhramari, por su efecto sedante y
ujjayi, también nadi shodana, evitando retensión, y shitali y shitkari.
Parkinson
El Parkinson
es una enfermedad neurológica, progresiva y crónica, que deteriora
paulatinamente la capacidad de movilidad física de las personas, induce a la
progresiva pérdida de autonomía, al aislamiento social y, además, suscita
reacciones emocionales asociadas. Es una enfermedad muy frecuente que afecta a
2 de cada 1000 personas, y se desarrolla más a partir de los 50 años, de igual
forma a hombres y mujeres.
La
enfermedad de Parkinson tiene unos síntomas muy característicos: rigidez
muscular, temblor de diferentes intensidades, hipocinesia, falta de
movimientos, Dificultades al andar, parece que se siguen a sí mismos, mala
estabilidad al estar parado, parece que pendulan. Al comenzar a andar tienen
problemas, les cuesta empezar, si un movimiento no se termina tiene
dificultades para reiniciarlo, o terminarlo. Cara de pez o máscara, por falta
de expresión de los músculos de la cara. Lentitud de movimientos. Acatisia, se
dice de una falta de capacidad de estar sentado sin moverse. Movimiento de los
dedos como si estuvieran contando dinero. Boca abierta, con dificultad para
mantenerla cerrada. Voz de tono bajo, y monótona. Dificultad para escribir,
para comer, o para movimientos finos. Deterioro intelectual, a veces.
Estreñimiento. Depresión, ansiedad, atrofia muscular
Para las
personas afectadas de Parkinson, el yoga es de gran importancia para lograr una
respiración correcta y eficaz, aumenta el volumen pulmonar, el control del
soplo respiratorio y mejora la oxigenación de la sangre y el cerebro, mejorar
su control voluntario muscular y tendinoso (se combate la acinesia), y mejora
del equilibrio entre otras cualidades. En general, tonifica el sistema
muscular, controla el cardiovascular, disminuye el dolor, mejora el estado de
salud global y aumentan las reservas de energía física.
Es
importante mantener las articulaciones móviles; cabeza, tronco, brazos, piernas,
manos, pies, dado que el trastorno radica en que por lo general se efectúan
pocos movimientos y estos se van debilitando al no realizarlos por largo
tiempo, en el programa hay que hacer hincapié en movimientos grandes y amplios
permiten corregir la permanente posición flexionada y posibilitan una mayor
libertad de movimiento.
Se pueden
incluir en las clases medios acústicos auxiliares, como por ejemplo; una
palmada o una palabra que anuncie claramente el ejercicio, una pelota favorece
especialmente la capacidad de reacción repentina, por ejemplo con otra persona
que la arroje al enfermo, o al aire, la deje rodar, la rebote o la agarre, y
puede obtenerse una variación de la secuencia mediante la utilización de un
bastón.
En
Conclusión:
Lo ideal
sería poder lograr un apropiado estilo de vida, lo que incluye una nutrición
sana y la práctica regular de ejercicio, para mantener un buen estado físico
pero también mental.
Además sería
importante poder lograr un autodominio mental mediante prácticas que posibiliten
ampliar nuestro manejo de pensamientos. Cuando se logra un dominio de la mente
también se posee cierto dominio del espacio en el que nos encontramos pudiendo
en situaciones de abatimiento
ó
aburrimiento, enfermedad ó dolor trasladarlos mentalmente a un lugar favorito ó
visualizar la salud en todo nuestro ser.
La humanidad
se encuentra en estado de perpetua evolución, porque la conciencia humana no
deja de progresar y de crecer. En el momento actual ha comenzado un gradual
cambio en los estilos de vida y mentalidades de las personas, que
interrelacionan mente y cuerpo, tanto en la salud como en la enfermedad.
Muchas
enfermedades que presentamos, no son la consecuencia de una exposición a
factores negativos externos. Mas a menudo son un reflejo simbólico de nuestros
estados interiores de intranquilidad emocional, bloqueo espiritual y malestar.
El miedo y
la incomprensión son causas de muchas enfermedades, aflicciones y padecimientos
del mundo. Energéticamente la clave estaría en el desbloqueo del chakra
cardíaco. Si abrimos nuestro centro cardíaco y dejamos que pasen libremente las
energías espirituales superiores produciremos no solo nuestra propia curación
sino también la de quienes nos rodean.
Las terapias
energéticas como el yoga inclusive aspiran a una reunificación mas completa y
plena de la personalidad en conexión con el Yo Superior. Éstas modalidades
tienden a equilibrar cuerpo, mente y espíritu, y deberían ser tenidas en
cuenta, por sus beneficios comprobados durante miles de años.
La práctica
correcta podrá convertirse en un elemento invalorable para la prevención,
recuperación ó rehabilitación, pero siempre teniendo en cuenta que es
fundamental la consulta al medico de cabecera, ya que el Yoga no es una
medicina para curar, aunque sea de gran ayuda como complemento.
DUELO,
VIUDEZ Y DEPRESIÓN DEL ADULTO MAYOR
DUELO
El Duelo se
puede definir como el estado de pensamiento, sentimiento y actividad que se
produce como consecuencia de la pérdida de una persona amada, asociándose a
síntomas físicos y emocionales. Esta reacción emocional depende del grado de
impacto en el momento, ésta puede ser psicológicamente traumática, como una
herida o quemadura, por lo cual es muy dolorosa.
Necesita un
tiempo y un proceso para volver al equilibrio normal que es lo que constituye
el proceso de duelo, el que se inicia inmediatamente después o en los meses
siguientes a la muerte de un ser querido.
El período
de tiempo o de duración varía de persona en persona, no siempre es el mismo,
varía dependiendo de la personalidad y espiritualidad del individuo,
influyendo, la cercanía, los recuerdos internos y externos que se posean de la
persona fallecida, la identidad el rol, la edad, el sexo y las circunstancias
de su fallecimiento, afectando al sobreviviente psicológica, social y
emocionalmente.
Duelo y
viudez en un Adulto Mayor
Es
importante tener en cuenta que en ésta etapa del desarrollo, las reacciones del
duelo serán más sostenidas en el tiempo, esto debido a que el anciano tiene más
dificultades para adaptarse a los cambios. La pérdida es el tema predominante
en la vida emocional del anciano. El hablar de muerte para ellos, no es solo
poner término a la vida, sino que ahora está más presente que nunca. La
dependencia que presenta un anciano lo lleva a desarrollar conductas
patológicas y adaptativas a la pérdida, necesitando un sustituto que le brinde
seguridad, ya que la pérdida de la persona querida amenaza esta seguridad,
similar a la de un niño, debido a que en la senectud se produce una vuelta a la
dependencia, esa actitud de búsqueda o vuelta a la dependencia, se debe a la
expresión de una respuesta instintiva a la separación que observamos en la
infancia. Este impulso no solo se provoca cuando perdemos a la figura de apego
más importante en cualquier etapa de la vida, sino que es específico de los
seres humanos, produciendo una disminución de la capacidad para el duelo.
Existen
también otras reacciones emocionales a éste respecto, como no parecer tener un
intento de búsqueda de sustituto, sino más bien un aparente intento de reunión
con la persona fallecida, sin mostrar signos de dolor por esta pérdida. El
anciano en condiciones de dependencia parecería estar más preparado para su
propia muerte que la del objeto de su dependencia.
Otro punto
importante a destacar es el hecho de que debido a que el ciclo de la vida de
los hombres es más corta, y que en algunos casos suelen ser mayores que sus
esposas, la situación de viudez es más normal entre las mujeres que entre los
hombres, lo cual acarrea una serie de conflictos, no sólo por la muerte del
cónyuge sino además por el hecho de tener que enfrentar la vida solas, en el
caso de que él fue la principal fuente de sustento tanto económico como
afectiva, implicando cambios en el nivel de vida, adquiriendo otro significado
cuando se dan cuenta que la pérdida del esposo es además una pérdida de apoyo
emocional.
Por su parte
los hombres viudos, tienden a sufrir de intensa depresión luego de la muerte de
sus esposas, lo cual se traduce en la búsqueda rápida de una nueva pareja para
casarse.
El duelo la
melancolía y la depresión son reacciones muy comunes después de una pérdida, ya
que el duelo implica un combate doloroso entre dos, por un lado el Yo que se
resiste a abandonar sus lugares de satisfacción, y por el otro, el principio de
realidad que insiste en la pérdida, produciéndose la angustia como reacción
ante el peligro que desencadena la situación.
El duelo
anormal puede presentarse de diferentes maneras, que van desde el retraso del
duelo o la ausencia, hasta un duelo muy intenso y prolongado, que puede incluso
asociarse a conductas suicidas o síntomas sicóticos, éstos ancianos muestran
signos de pesadumbre en forma grave y retardada. Aquí el problema es
preguntarse porque esas personas son incapaces de superar la pérdida. Hay
distintas explicaciones al respecto, por un lado, se puede ver una fuerte
dependencia debido al apego del anciano a su cónyuge difunto, y la otra es no
haber mantenido una estrecha relación con otro miembro de la familia a quien transferir
algunos de los lazos que lo vinculaban a su cónyuge. Como resultado de éste
tipo de duelo se puede desencadenar una depresión, la cual en el adulto mayor
puede ser mortal.
Como todo
proceso, el duelo cursa etapas las cuales han sido definidas por diferente
autores. En general, todos coinciden en que el duelo se desarrolla en cuatro
etapas dinámicas.
La primera
etapa se denomina "Impacto y Perplejidad o Shock", es cuando el
anciano se enfrenta a una realidad que no logra comprender y que capta toda la
atención, por lo que el consuelo no será bien recibido. Es el mismo quién debe
verificar y confrontar la realidad, tampoco hay que sobreprotegerlo y no
forzarlo a realizar actividades que no quiere, ni tampoco hay que dejarlo en un
reposo absoluto por un tiempo prolongado, experimentando sentimientos de pena y
dolor, incredulidad y confusión.
La segunda
etapa se denomina "Rabia y Culpa", El anciano comienza un proceso de
búsqueda de quién ya no está y empieza a expresar los sentimientos por éste,
hay una angustia intensa, acompañada de un desorden emocional. La muerte la ha
aceptado como un hecho real.
Una tercera
etapa es la de "Desorganización
del Mundo" . Entra en una etapa de desesperación y retraimiento, ésta
etapa puede durar hasta dos años, intensificando la pena y el llanto. Surgen
sentimientos de culpabilidad, resentimientos, soledad, añoranza y auto
reproche, siente rabia con lo cual lo mantiene resentido y le impide su
readaptación a la nueva realidad teniendo comportamientos y conductas no meditadas,
soñando con el fallecimiento, se retira socialmente, suspiros constantes,
hiperactividad frecuentando los mismos lugares del fallecido, todo esto le
acarrea sensaciones físicas, como el estómago vacío, tirantés en el tórax o
garganta , hipersensibilidad a los ruidos, vivencias de despersonalización
sensación de ahogo y boca seca. Tiene constantemente pensamientos de
preocupación, presencia del fallecido, alucinaciones visuales y auditivas. No
hay que esperar que el anciano cambie su conducta o reprima su tristeza, al
contrario hay que permitirle la realización del duelo, para que sea capaz de
enfrentar los sentimientos de dolor y tristeza.
La cuarta
etapa y última se denomina "Reestructuración del Mundo, Reorganización
y Sanación" ésta etapa también puede durar hasta 2 años, es cuando el
anciano toma Conciencia de la pérdida, aceptando el vacío y lo incorpora
como una ausencia presente. Reaparece la paz y el sentido de vivir, y se
atenúan las emociones y sentimientos. Vuelve a sentir calidez de quienes lo
rodean. Comienza a tener una visión más realista del ser perdido.
Todos estos
síntomas y reacciones están determinados por la personalidad del anciano como
también a su historia vital. Este tipo de depresión afecta el sistema orgánico
central, endocrino inmunológico, paralizando el continuo proceso de crecimiento
y el intelecto, además se presenta una declinación del funcionamiento del
organismo, un deterioro de las funciones físicas, baja de las defensas, con lo
cual puede ser presa fácil de cualquier enfermedad.
Se presentan
alteraciones de algunos neurotransmisores como serotonina, noradrenalina y
dopamina. Influyendo también los cambios biológicos del cerebro y del cuerpo,
las enfermedades o la genética todo ello puede ser que el Adulto Mayor corra
mayor riesgo en sufrir una depresión. Las enfermedades como el cáncer, el mal
de Parkinson, los problemas cardiacos, los derrames cerebrales o la enfermedad
de Alzheimer se suman al duelo del anciano ocasionándole un constante
cansancio. Esta pérdida de salud física lo puede llevar a una baja de
autoestima, una mayor dependencia y una disminución de la movilidad.
Es
importante en éste caso, tener en cuenta que el anciano que vive un duelo
patológico nos dará algunas señales de alerta, como puede ser la pérdida de la
energía , el sentirse viejo, la anedonia o pérdida de las ganas de disfrutar.
Presentando anímicamente una desazón profundamente dolida, una cancelación del
interés por el mundo exterior, la pérdida de la capacidad de amar, la inhibición
de toda productividad y una rebaja en el sentimiento de si que exterioriza en
auto reproches y auto denigraciones y se extrema hasta una delirante
expectativa de castigo.
Otra cosa
importante que hay que tener en cuenta es que se aíslan en su propio mundo y
deja de participar en todo lo que tenga que ver con actividades que requieran
el contacto con otras personas. Este aislamiento puede llegar a la pérdida de
la integridad personal, alejándose de la familia y los amigos, a la incapacidad
para cuidarse y el deterioro de la capacidad para razonar y tomar decisiones.
El aislamiento puede llevar a la persona a ser tan descuidada que se niegan a
reconocer que tienen problemas físicos o mentales rechazando todo tipo de ayuda
tanto de amigos como de familiares.
Suicidio y
Depresión
El suicidio
es más común entre los Adultos Mayores que en cualquier otro grupo de edad. El
25% de los suicidios ocurren entre la población de personas mayores de 65 años.
Hay que tomar en serio el intento de suicidarse o las ideas insistentes de
hacerlo.
CONCLUSIÓN
Para llegar
a ser ADULTOS MAYORES espiritualmente, más fuertes, mentalmente más sanos y mas
Concientes, Emocionalmente más equilibrados, en condiciones Físicas saludables,
con una mejor calidad de vida, tendríamos que tomar Conciencia del papel que
desempeña en la salud, el Bienestar la situación Emocional y el grado de
Armonía Espiritual de cada uno.
LA DINAMICA
DE LOS CHAKRAS Y LAS LECCIONES ESPIRITUALES DE LA EVOLUCION PERSONAL.
La salud y
el bienestar son reflejo del flujo normal, libre de trabas, de las energías
vibracionales superiores a través del cuerpo/ mente/ espíritu. Cada persona
podría ser considerada como un canal o conducto de muchos tipos diferentes de
energía. Existe un simbolismo clave entre la localización de la enfermedad en
el organismo y la inhibición emocional que aflige a la personalidad.
La
interpretación de cómo los conflictos emocionales y espirituales pueden
originar enfermedades corporales se basa en el conocimiento general de la
correlación entre los chakras y las enfermedades físicas y mentales.
Cada uno de
los 7 Chakras principales ofrece sus enseñanzas concretas, emocionales y
espirituales. Los Chakras conectan los órganos, las glándulas y los centros
nerviosos del organismo con las fuerzas vitales que animan el cuerpo físico. El
grado en que cada persona logre asimilar las enseñanzas particulares inherentes
a cada centro determinará el caudal de la energía sutil movilizado en su cuerpo
y empleado en mantener la salud de éste.
Asimilamos
los alimentos, el agua, el aire, el sonido y otras clases de estímulos
sensoriales, sin olvidar otros influjos menores conocidos como el prana, y
demás energías psicoespirituales de naturaleza sutil. En los numerosos niveles
de nuestra anatomía multidimensional estos insumos energéticos se transforman y
utilizan para mantener, reconstruir y sanar nuestros cuerpos.
Cuando se
presenta la enfermedad, ella es una aviso que no debe ser desatendido y nos
dice se ha producido un bloqueo en algún nivel de nuestro yo multidimensional.
Pues además de servir como conductos para las formas de energía física y
convencional, somos también canales de informaciones y directivas que emanan de
los niveles superiores de nuestra conciencia espiritual.
Algunos de
esos mensajes que nos envía nuestro Yo Superior se manifiestan simbólicamente
en forma de dolencia, sin ningún propósito de que nos creamos culpables de
haber enfermado.
Una vez que
conozcamos las verdaderas causas por las que nos sentimos enfermos, es preciso
empezar a realizar aquellos cambios duraderos que sean necesarios para obtener
la curación en los múltiples planos simultáneos. Tenemos que asumir la
responsabilidad por nuestra vida.
A veces el
único cambio necesario es un poco de reposo y de reequilibrio. Otras veces el
cambio que se impone será una reforma de la dieta, o la recuperación de la
serenidad emocional, o evitar alguna influencia ambiental tóxica. En ocasiones
quiere enseñarnos que debemos buscar la iluminación y la armonía espiritual.
Desde el
punto de vista terapéutico, prevenir la causa de cualquier tipo de
enfermedades, nos sugieren como método, modificar los hábitos dietéticos,
imponerse la rutina de una práctica de Yoga, ejercicios de respiración,
practicar la meditación a diario y las técnicas de relajación, son facetas
esenciales de la autodisciplina que es preciso adquirir a fin de alcanzar la
verdadera salud y plenitud del Cuerpo de la Mente y el Espíritu, estas
prácticas nos darán la oportunidad perfecta de desarrollar un mayor equilibrio
emocional y bienestar preventivo psicológico y físico.
La práctica
diaria de Yoga nos da un
mayor control del sistema nervioso autónomo y nos regula selectivamente la
actividad cardiaca, la temperatura de la piel y la circulación de la sangre,
reduciendo el estrés, eliminando las tensiones musculares acumuladas, relajando
la mente de la actividad de la jornada.
Las Técnicas
de Relajación son
numerosas, desde la repetición de mantras, pasando por la relajación muscular progresiva,
hasta las técnicas de creación de imágenes bajo guía verbal. Las técnicas de
relajación se evidencian en gran parte por la eficacia para disolver la tensión
muscular de las personas que trabajan, por ejemplo a cortar la jaqueca antes de
que dicho síntoma de estrés llegue a ser imparable.
La
meditación cotidiana nos origina cambios corporales extraordinarios, con carácter agudo y
también permanente, según han confirmado varios estudios científicos. En
particular, uno de los investigadores que han aportado nuevos datos en cuanto a
la fisiología de la meditación es Itzhak Bentov, conocedor y practicante asiduo
de la meditación., Bentov descubrió los cambios inconfundibles de la actividad
cardiaca y cerebral que se producen durante los estados de meditación profunda.
Partiendo de
los resultados de sus estudios empezó a elaborar un modelo de cómo la
meditación puede originar, en virtud de un vínculo especializado entre el
corazón y el cerebro, cambios permanentes en las funciones cerebrales y corporales;
este modelo ha sido denominado por Bentov es de la "fisio-kundalini".
Con la meditación disponemos de un recurso poderoso para entender lo que
significan nuestros padecimientos y asimilar las enseñanzas necesarias que son
la precondición del estado de salud. En ella tenemos la clave para captar las
interrelaciones entre el yo físico y el astral, el mental y otros superiores
del orden espiritual. Mediante la meditación la personalidad puede llegar a
descubrir cuál es el verdadero significado de la dolencia física que le aflige.
Si la persona logra corregir ese problema causante de la disfunción emocional y
espiritual, la enfermedad remitirá o incluso desaparecerá por completo.
Las técnicas
de Respiración (Pranayamas) , siendo la principal función fisiológica más
directamente relacionada con el prana, es también un eslabón entre el cuerpo
físico y la mente. La actividad físico-mental está íntimamente ligada a la
dinámica del proceso respiratorio, y las fluctuaciones de este modifican las
constantes vitales y la actividad cerebral. Por ejemplo : cuando la respiración
se suspende, la mente queda inmovilizada, debido a que los pensamientos se
nutren de la energía que les suministra la respiración Consientes de la
interdependencia existente entre estos factores (cuerpo, mente y respiración),
los Yoguis investigaron a fondo las repercusiones de la respiración y
desarrollaron el "PRANAYAMA" un conjunto de técnicas que regulan el
proceso respiratorio, y cuyos principales objetivos son:
- Purificar
el cuerpo físico y el cuerpo Energético.
- Equilibrar
los flujos de las energías vital y mental
-
Incrementar el nivel de energía (prana)
- Regular el
flujo de prana para estabilizar la actividad mental.
La salud es
la señal de que tenemos una mente en armonía y unos hábitos correctos, la
alimentación, el ejercicio físico, el clima, la fisiología, la personalidad y
lo espiritual, la familia que rodea al individuo, los amigos y los enemigos,...
Y su manera de estudiarlo y expresarlo es la única forma posible para englobar
lo material y lo espiritual.
Estar bien
es hallarse feliz, sano y entero, y percibir la propia vida como algo provisto
de finalidad y sentido. Esa definición de salud y bienestar implica un cambio
de mentalidad que considera imprescindible el aprender nuevas ideas, el buscar
nuevos sentidos y enriquecer la noción de uno mismo y, en líneas generales, el
progreso continuo psicológico y espiritual del individuo.
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